Π£ΠΊΡΡ ΠΏΡΠ΅Π»Ρ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΊΠΎΠ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ° Ρ ΠΆΠ°Π»ΡΡΠΈΠΌ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ. Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π»Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠ½Π°ΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠΉΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΊΡΡΠ° Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΎ ΡΠ΄ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°, ΡΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π»Π°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Apis mellifera (ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π»Π°) Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΎΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ°Π»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ³ΡΠΎΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²: ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΊΡΡΠΎΠ², ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΆΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π°. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²) Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π½Π°ΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠΌΠΈΠ½Π³ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡΡΡΡ Π² ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΠΏΠΈΠΏΠ΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°
Π ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΆΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π»Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ°Π½ΠΊΠ΅ ΠΆΠ°Π»ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΠΈΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠΌ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΏΠ°Π·Π° Π2, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ°Π³Π°. Π£ ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ (ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΡ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ°Π½Π΅Π΅) Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ IgE-Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»Π°, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊ Π°ΡΠ°ΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»Π° ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½ΠΎΠΌ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡ Π³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° ΠΈΠ· ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ.
ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ². Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ: ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΠΎΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 15β30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ°. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ, Π·Π°ΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΄Π° Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΊΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π»Π° ΡΠΆΠ°Π»ΠΈΠ»Π° Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΠ΅ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡ Π·ΠΎΠ½. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈ Π² ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΆΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΊΡΡΠ°, ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΡΠΈΡ, ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π³ΠΎΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° Π² Π²Π°Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π² ΡΠ°Π·Ρ.
ΠΠΈΡ ΠΎ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΄Π°
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΠ° ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΡΡ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, ΡΠ΄ ΠΏΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π΅ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠΈΠ½Π° Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ β ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ°Π»Π° ΡΠΎΡΠΊΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π‘ΡΠ°Π΄ΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ° (0β30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ)
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΊΡΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°. ΠΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»Π΄ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Ρ 100% Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ± Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΊΠ΅, ΡΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ 5β10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ. Π Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΠΏΠΈΠ²Π½ΠΈΡΠ° (ΡΡΠΏΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ), Π·ΡΠ΄ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠΎΠΏ, ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π² ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΊΡΡΠ° ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ.
Π‘Π°ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π°Π½Π°ΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊ. ΠΠ½ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π±ΡΠΎΠ½Ρ
ΠΎΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠΎΠΌ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2β3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΊΡΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ·Π° ΡΠ΄Π° Π±ΡΠ»Π° Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²2ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π°Π΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ.
- π 0β2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ: ΠΡΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ½Π° Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΠ°, Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
- π 5β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ: ΠΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·ΡΠ΄Π° Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡ Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ»Π΅Π·ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ°Ρ Π°.
- π 15β30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ: ΠΠΈΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° Π³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ° ΠΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
- π 30+ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ: Π‘ΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ (ΠΏΡΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΊΠ° (ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅).
ΠΡΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΠ°. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΠ΅"Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ", ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π°Π½Π°ΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΡΠ³ΡΠΎΠΆΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 ΡΠΌ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅) ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ 24 Π΄ΠΎ 72 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΡΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ β Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 6β12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΊΡΡΠ°. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ½ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ°, Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ. ΠΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π·Π²Π΅Π½ΡΠ΅Π² ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΠΎΠ² Π² ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΊΡΡΠ°ΠΌ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π³Π»Π°Π·. ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1β2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ Π³Π»Π°Π·Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° 2β3 Π΄Π½Ρ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Π³Π»Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π° ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°Π·Π΅ΠΉ.
Π€Π°ΠΊΡΠΎΡΡ, Π²Π»ΠΈΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ, Π° Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ Π·ΡΠ΄ΠΎΠΌ? Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ . ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π» Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ β ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΎΡΡ, Π·ΠΎΠ½Ρ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ (ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ) ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΡ ΡΠ΄Π°. Π£ΠΊΡΡ Π² ΡΠ·ΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»ΠΎΡΠΊΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°: Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΄Π° Π½Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ².
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΡΠ΄ΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π±Π΅ΡΠ°-Π±Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΎΡΡ ΠΠΠ€), ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΊΡΡ, Π° ΠΈΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, Π·Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ.
| Π€Π°ΠΊΡΠΎΡ ΡΠΈΡΠΊΠ° | ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ | Π‘ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ |
|---|---|---|
| ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡ | Π Π΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ |
| Π£ΠΊΡΡ Π² ΡΠ΅Ρ/ΡΠ·ΡΠΊ | ΠΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ | ΠΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ |
| ΠΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡ | Π’ΠΎΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΡΡΠΌΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠΎΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5-10 ΠΌΠΈΠ½ | ΠΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ |
| ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π°ΡΡΠΌΡ | ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠ° | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ |
ΠΠ»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ
Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π°Π½Π°ΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΈ, Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ Π΄ΠΎ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ β ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π³Π΄Π΅ Π±ΡΠ»Π° Π°ΡΠ°ΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π»Π°Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΎΠΌΠΎΠ½, ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΡ . ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ°Π»ΠΎ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΡΠΌ ΠΊΡΠ°Π΅ΠΌ Π½ΠΎΠΆΠ°/ΠΊΠ°ΡΡΡ, ΡΠΎΡΠΊΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠ°Π΄Π°Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΈ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΏΡΠΈΡ-ΡΡΡΠΊΠ° Ρ Π°Π΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ (ΠΠΏΠΈΠΏΠ΅Π½), Π΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡΡ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ. ΠΠ΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΡΠΏΠΈΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΊΠ°. ΠΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π±ΡΠΈΠ³Π°Π΄Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ, ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π°Π½Π°ΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡ.
ΠΠΎΡΡΡΠ°Π΄Π°Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ, Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅Π·Π΄Π° Π²ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΎΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎ Π³Π»ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π°ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
βοΈ ΠΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊ-Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΊΡΡΠ΅
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΊΡΡΠ° Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π³ΡΠ±Ρ ΠΈ Π²Π΅ΠΊΠΈ β Π½Π΅ ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅"ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ". ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π²ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ. ΠΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠ³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² (ΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΠΈΠ½, ΡΠ°Π²Π΅Π³ΠΈΠ») Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ Π°Π΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠΊΠ΅.
ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°-Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ IgE ΠΊ ΡΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠΎΠΊΡΡΠ»ΡΡ . ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ Ρ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΡΠ΄Π°. ΠΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΡΡ ΠΠ‘ΠΠ’-ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ (Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½-ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ).
ΠΠ‘ΠΠ’ β ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠΉ"ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡ" ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ. Π ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²Π²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΡΠ΄Π°, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΡΡΠΈΡ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π». ΠΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 5 Π»Π΅Ρ ΠΈ Π² 95% ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΠΊΡΡΠ°Ρ . ΠΠ΅Π· ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π½Π°ΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 70%.
ΠΡΠ΄ΡΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠ°ΡΠΏΠΎΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ (Π°Π΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½, Π°Π½ΡΠΈΠ³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅, Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½). Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π». ΠΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ, ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ β ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° Π³Π»Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΊΠ°.
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ (FAQ)
Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π°Π½Π°ΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ?
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 30β60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΊΡΡΠ° Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² (ΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠΈ), ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π½Π°ΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΡΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΊΡΡΠ°?
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°Π½Π°ΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° (Π»ΠΈΡ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ°, Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΡΡΡΠ°Π²Π°Ρ , ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠ·Π»ΠΎΠ²), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 6β12 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΊΡΡΠ°. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΠ΄Π°, Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠ³ΡΠΎΠΆΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ immediate-ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ.
ΠΡΠ°Π²Π΄Π° Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΡ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² Π½ΠΎΠ³Ρ?
ΠΠ°, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°. ΠΠ·-Π·Π° ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΈ ΡΠ΄ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, Π° ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π² ΡΡΠΈΡ Π·ΠΎΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ, ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³. Π Π΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΊΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π»Ρ?
ΠΠ΅Ρ, Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΄ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. ΠΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ°Ρ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ°Π½ΠΊΡ Π±ΡΠ»Π° Π·Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π° Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ (ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±Π΅Π·Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ). ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΡΠ³ΡΠ±ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅.